UYKUSUZLUK: ALKOL KADAR RİSKLİ BİR TEHDİT

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yozgat’ta yaz mevsimi ile birlikte uzun yola çıkacaklar vatandaşlar uyarıldı. Yorgunluk ve uykusuzluğun büyük tehlike olduğu belirtilirken, “Uykusuzluk alkol kadar tehlikeli” denildi. Yozgat Valiliği uzun yola çıkacak vatandaşlara uyarılarda bulundu.

Valilikten yapılan açıklamada, “Uzun yolculuklar veya yoğun iş günleri sonrası yorgun direksiyon başına geçmek büyük risk oluşturuyor. Uykusuzluk alkol kadar tehlikeli. Zihniniz yolda değilse, gözleriniz açık olsa da risk altındasınız. Dinlenmeden yola çıkmayın. Kendinizi ve diğer sürücüleri riske atmayın” denildi.

Öte yandan uzmanlar, uzun yola çıkmayı planlayan sürücülerin özellikle uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerine dikkat etmesi gerektiğini ifade etti.

Uzmanlar, “Yola çıkmadan önceki gece 6-8 saat uyunması, kaza riskini aza indiren en değerli önlemdir. Gece yarısı ile sabah saat 06.00 arasında yola çıkmamak gerekir. Sürücülerin en az 2 saatte bir mola vermeleri gerekmektedir. Yola çıkmadan önce veya yolculukta bir mola verip kısa süre uyumak dikkatin toparlanmasına yardımcı olur.

Bu kısa uykunun 20 dakikayı geçmemesi gerekir. Yolculuk sırasında veya molalarda kafein içeren kahve gibi içeceklerin tüketilmesi uyanıklık sağlamak için iyi olabilir ancak kafein etkisini yaklaşık 30 dakika sonra gösterecektir. Yine kafeinin etkisinin kısa süreceğini akılda tutmak gerekir.

O nedenle tek başına kafeinli içecek tüketmek bir önlem niteliği taşımaz. Tek başına yerine yedek sürücü olabilecek birisiyle yolculuk etmek ve 2 saatte bir sürücü değiştirip diğerinin dinlenmesine izin vermek faydalı olur” ifadelerini kullandı.