Proteinli Diyet Salata Tarifi

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Proteinli Diyet Salata Malzemeleri

• 100 gram taze ve derisiz tavuk göğsü
• Yarım taze marul başı
• 1 adet renkli paprika biberi (kırmızı veya yeşil)
• 1 küçük kutu tatlı mısır konservesi
• 1 adet büyük havuç

Salata Sosu İçin Gerekli Malzemeler

• Bir tutam taze fesleğen yaprağı (ince kıyılmış)
• Tuz (damak zevkine göre)
• 3 yemek kaşığı nar ekşisi
• İsteğe bağlı: Birkaç damla zeytinyağı veya limon suyu

Proteinli Diyet Salata Yapımı

İlk olarak, tüm sebzeleri yıkayıp kurulayın. Marul yapraklarını iri parçalar halinde doğrayın. Paprika ve havucu ise ince jülyen şeritler halinde kesin. Mısır konservesini süzerek hazırlayın.

Bir salata kasesinde doğranmış sebzeleri ve mısırı karıştırın. Üzerine taze fesleğen yapraklarını serpiştirin. Ardından, hazırladığınız salata sosunu üzerine dökün ve hafifçe karıştırın ki tüm malzemeler sosla özleşsin.

Diğer yandan, tavuk göğsünü küçük küpler halinde doğrayın. Bir tavaya az miktarda zeytinyağı ekleyerek orta ateşte kavurmaya başlayın. Tavuklar hafifçe kızarana kadar, ara ara karıştırarak pişirin. Üzerine biraz tuz ve pul biber ekleyerek lezzetlendirin.

İşte, protein açısından zengin ve düşük kalorili diyete uygun salatanız hazır. Pişen tavukları, salatanın üzerine ekleyin ve birlikte servis yapın. Bu sağlıklı ve doyurucu tarif, diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçenek. Afiyet olsun!