Meyveli Yoğurt Tarifi ve Sağlık Faydaları

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Meyveli Yoğurt Tarifi İçin Malzemeler

• 1 kase doğal, tam yağlı yoğurt (tercihen ev yapımı veya katkısız)
• 1 büyük veya 2 küçük kayısı (isteğe bağlı olarak çilek, muz, nektarin, kivi, elma veya armut gibi meyveler de kullanılabilir)
• 2 çay kaşığı saf bal (daha doğal tatlandırıcı tercih edilmelidir)
• 3-4 adet ceviz içi (fındık, badem veya diğer kuruyemişler de eklenebilir)

Bu lezzetli ve besleyici meyveli yoğurt tarifini özellikle kayısı ile hazırlamanın birçok sağlık faydası vardır. Kayısının içerdiği yüksek lif ve antioksidanlar, sindirim sistemine destek sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ramazan ayında oruç tutanlar veya sindirim sorunları yaşayanlar için ideal bir seçenektir. Ayrıca, meyvelerin doğal şeker içeriği sayesinde enerji verir ve tatlı ihtiyacını sağlıklı bir şekilde karşılar.

Bu tarif, özellikle sahur ve iftar arasında tüketildiğinde, mideyi yormadan sindirimi kolaylaştırır ve vücuda enerji sağlar. Çocuklar ve yetişkinler tarafından da sevilerek tüketilen bu yoğurt, besleyici özelliğiyle günlük beslenmenize renk katacaktır.

Hazırlık ve Servis

Meyveleri küçük küpler halinde doğrayın. Yoğurdu geniş bir kaseye alın ve içerisine doğranmış meyveleri, balı ve küçük parçalara ayırdığınız cevizleri ekleyin. Çok fazla karıştırmadan hafifçe karıştırın; gerekirse birkaç kez nazikçe karıştırarak malzemelerin birleşmesini sağlayın. Fazla karıştırmak, yoğurdun sulanmasına neden olabilir, bu yüzden dikkatli olun.

İsterseniz üzerine biraz daha taze meyve veya kuru yemişler ekleyerek süsleyebilirsiniz. Soğuk servis yapın ve sağlıklı bir atıştırmalık veya kahvaltı alternatifiniz olsun. Afiyet olsun!