Mikrodalgada Sağlıklı Patlamış Mısır Tarifi (1 Kase – 55 Kalori)

Mikrodalgada Patlamış Mısır (1 Kase - 55 Kalori) İçin Malzemeler

Hazırlık ve Pişirme Aşamaları

İlk olarak, genişçe bir kase veya mikrodalga için uygun büyük bir kap kullanıyoruz. İçine yaklaşık 1/4 su bardağı patlamalık mısır taneleri ekliyoruz. Ardından, 1-2 yemek kaşığı bitkisel yağ veya zeytinyağını serpiştirerek mısır taneleriyle iyice karıştırıyoruz, böylece tüm taneler hafifçe yağlanmış olur. Üzerine damak tadına göre biraz tuz ekip tekrar hafifçe karıştırıyoruz.

Kapak veya streç film kullanacaksanız, üzerini hafifçe kapatıyoruz ve birkaç küçük delik açıyoruz (kürdan veya çatal yardımıyla). Bu delikler, patlamış mısırın buharla genişlemesi sırasında havanın çıkışını sağlar ve patlamanın düzgün olmasına yardımcı olur.

Hazırladığımız kapmayı mikrodalga fırınına yerleştiriyoruz ve yüksek güçte yaklaşık 3-4 dakika pişiriyoruz. Mikrodalga gücüne göre süre değişebilir, bu yüzden ilk seferde 3 dakika deneyip, sonra gerekirse biraz daha uzatabilirsiniz. Patlamaların durduğu noktada, yani patlamalar durduğunda, mikrodalgayı kapatıyoruz ve dikkatlice çıkarıp, sıcaklığıyla servis yapıyoruz.

Afiyetle Tüketin

İşte, hem sağlıklı hem de düşük kalorili mikrodalga patlamış mısır hazır! Yanında sevdiğiniz baharatlar veya biraz peynir tozu ile lezzetlendirebilirsiniz. Dilerseniz, daha az yağ ve tuz kullanarak da tarifinizi kişiselleştirebilirsiniz. Keyifli atıştırmalar!